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Il fondamento scientifico dell'antico segreto cinese della giovinezza
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Le chiavi essenziali per la longevità e l'anti-invecchiamento sono radicate nella capacità del vostro corpo di mantenere un centro energetico forte, che aiuta direttamente nella produzione naturale degli ormoni del vostro corpo.
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La crisi del coronavirus: un momento per noi di risvegliarci
La pandemia di coronavirus in corso è un sorprendente campanello d'allarme per l'intera razza umana. Sebbene i progressi della scienza ci abbiano permesso di vivere in modo più confortevole e conveniente che mai, questi ci hanno anche fatto affidare troppo ai rimedi esterni per la nostra salute e il nostro benessere.
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Shaolin: l'origine del Taijiquan
Dopo che Bodhidharma (Da Mo) trasmise la sua teoria del qigong (chi kung) nel Tempio di Shaolin intorno al 550 d.C., i monaci Shaolin si dedicarono alla coltivazione del Qi e si resero conto che da questa coltivazione la forza muscolare poteva essere aumentata ad un livello straordinario, il che poteva rendere le tecniche marziali più potenti ed efficaci.
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Oltre la forma di Taiji a mani nude
Dopo aver appreso la forma base di Taiji (Tai Chi), che studiate lo stile Yang, lo stile Chen, o un altro stile, c'è ancora molto che l’allenamento tradizionale del Taijiquan (Tai chi Chuan) può offrire.
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Il Tuishou del Taijiquan
Quasi ogni stile marziale cinese, sia esterno che interno, possiede una sua pratica di Tuishou, o spinta con le mani, simile a quello del Taiji. Negli stili esterni del sud della Cina il Tuishou viene comunemente chiamato “Mani a ponte” o “Mani spiraleggianti”, mentre negli stili esterni del nord viene chiamato “Mani avvolgenti” o “Mani che si contrappongono”.
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Il lignaggio del Taijiquan YMAA
Grazie a un recente incontro tra il Dr. Yang Jwing-Ming e il suo primo insegnante di Taijiquan, il Gran Maestro Kao Tao, ora conosciamo il lignaggio completo del Taijiquan stile Yang praticato nella YMAA (Yang Martial Arts Association) in modo più dettagliato.
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Generare Potenza marziale (Jin)
Il Jin, o potenza marziale, può generalmente essere diviso in tre categorie: Jin duro, Jin morbido-duro e Jin morbido. Tra questi, il Jin duro utilizza maggiormente l’attivazione muscolare, seguito dal Jin morbido-duro ed infine dal Jin morbido.
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Riflessioni sul Taijiquan: un’arte complessa
Oggigiorno, il Taijiquan è divenuto piuttosto popolare ed è considerato uno dei più efficaci esercizi per il rilassamento, e per il mantenimento della salute psicofisica. La comprensione generale dell'essenza del Taijiquan ha raggiunto un livello più profondo.
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L’importanza della postura nel Taijiquan
Visto che il Taijiquan è uno stile marziale di Qigong interiore, la postura svolge un ruolo fondamentale nella sua pratica. Posture scorrette possono causare svariati problemi: una postura rigida può far stagnare la circolazione energetica interiore, una postura troppo aperta può esporre i propri punti vitali agli attacchi esterni, una postura con le spalle e i gomiti flosci può spezzare la Jin e ridurne l'accumulo.
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Il Qi e il Taijiquan
Molto spesso, i praticanti di Taiji si pongono svariate domande, tra le quali: "Come posso percepire il Qi durante la pratica del Taijiquan? Come posso generare il Qi? Come fa il Taijiquan ad arrecare beneficio al mio organismo e migliorare il mio stato di salute? Come funziona la circolazione energetica nel Taijiquan? Come posso usare il mio Qi nelle applicazioni marziali del Taijiquan? Che rapporto c'è tra il Qi e la Jin.
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I diversi tipi di Jin e le loro applicazioni
La Jin può essere espressa dalle mani, dai gomiti, dalle spalle, dalle anche, dalle ginocchia, dalle gambe o persino dallo stesso intero organismo. Il Taijiquan dà maggior risalto all'uso degli arti superiori e del corpo, ed utilizza le gambe ed i piedi come armi secondarie. In questo paragrafo esamineremo prima di tutto le aree corporee principali. e poi quelle secondarie.