Il Taiji Quan è un’arte marziale interna che enfatizza la coltivazione della mente, e favorisce il miglioramento della mobilità del corpo e il rilassamento. In contesti marziali, usa la morbidezza per reindirizzare e dissolvere la forza muscolare esterna. Esistono vari stili di Taiji Quan e nelle scuole YMAA si studia lo stile Yang tradizionale. Il maestro Yang Jwing-Ming, attraverso il suo insegnamento, presenta l’arte in tutte le sue originarie potenzialità sia come metodo di combattimento di grande efficacia che quale sistema diretto al mantenimento di un buono stato di salute generale.

Il Qi è definito come l’energia dell’universo e Gong significa duro lavoro o studio. Pertanto, Qigong significa “lo studio dell’energia della natura”. La scienza occidentale ha identificato un potenziale bioelettrico nel corpo umano che potrebbe essere uno degli aspetti primari del Qi. Questa “bioelettricità” è riconosciuta dall’YMAA come un’importante area di studio e ricerca sul Qigong. Le lezioni di Qigong offerte all’interno della YMAA si focalizzano sul Qi in relazione alla salute, alla longevità e alle arti marziali e seguono i metodi sviluppati da buddisti, taoisti e anche artisti marziali. Il curriculum YMAA di Qigong può essere seguito indipendentemente da altri programmi YMAA.